身上有牛皮癣平常吃什么

首先需要明确一点，牛皮癣是一种不可逆转的慢性皮肤病，因此无法通过特定的饮食来完全治愈该疾病。然而，合理的膳食和食物选择可以帮助降低症状的发生率和严重度，并对整体健康有益。

1. 注意摄入足够的维生素D

维生素D对于维持身体免疫系统的正常功能非常重要，而免疫功能是影响牛皮癣症状严重程度的一个因素。以此为基础，需要保证摄取足够的维生素D，可以通过饮食和日常日照来实现。食物中含有丰富的维生素D的食物有沙丁鱼、金枪鱼、鲑鱼、大豆、卵黄等，但是如果只是通过食物摄入，不太可能满足每日摄取所需的量，可以在医生咨询下适当补充维生素D的药物。

2. 减少炎症和增强免疫系统

牛皮癣的起源与炎症和免疫系统的失调密切相关。保持身体健康可以帮助减少身体的炎症反应并增强免疫系统。例如，多吃色彩鲜艳多样的水果蔬菜，其中含有丰富的抗氧化剂和维生素C，有益于减轻炎症。少喝碳酸类和饮酒过量，对身体有害，并有可能使症状严重，对皮肤产生负面影响。另外，作为一个重要的治疗方法，光治疗不仅能够减轻炎症反应，并能增强免疫系统的功能。

3. 个人食物选择和食量

实际上，除了以上两点，个人的食物选择和食量也与牛皮癣相关。例如，可以适当避免高脂肪、高含糖食品、饮食过咸等不健康的饮食习惯，并且不吃过多的辛辣食物。此外，每个人的体质和肠道健康都不同，如果有独特的食疗需求或过敏的情况需要咨询医生或专业营养师。

总之，虽然没有一种单一的食品或饮食方式可以完全防治牛皮癣，但是与减轻症状和提高身体健康有关的饮食选择和习惯将对整体的健康和预防疾病产生积极的影响。